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哈达瑜伽是什么意思?哈达瑜伽有什么作用?

2017-08-07 18:55  来源:www.wsm.cn  查看: 次   手机版

现在,瑜伽作为一个易于掌握而又健康的运动方式,不断的深入我们的生活,而很多人都不知道哈达瑜伽这一古老的瑜伽系统。今天,十万个为什么网小编为你解释哈达瑜伽是什么意思?哈达瑜伽有什么作用?

哈达瑜伽是什么意思?

哈达瑜伽是什么意思?哈达瑜伽有什么作用?

哈达瑜伽是什么意思?传统哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

哈达瑜伽有什么作用?

哈达瑜伽是什么意思?哈达瑜伽有什么作用?

知道了哈达瑜伽是什么意思,我们来看一下哈达瑜伽有什么作用。首先通过上下、左右、前后逆转动作等各种姿势,使身体中平时不太运动的部位也能动起来,从而使脊椎得到矫正。瑜珈通过各种动作,促进肠子的伸缩运动。

哈达瑜伽是什么意思?哈达瑜伽有什么作用?

它能稳定呼吸及循环系统、荷尔蒙系统的体内环境,帮助人们保持良好的心理状态。这种运动有效促进脂肪分解,对瘦身很有效果。有一点要注意的是,瑜珈虽然是属于静态运动,但是它也是剧烈的有氧运动,其热量消耗会非常大。