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冬季养生小常识 助你健康过“暖冬”

上传时间:2018-11-02 15:11  来源:未知  手机版
有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切健康就是成功的命脉,是成功的本钱健康就是一切,没有健康,您就一无所有。健康来自健康的生活习惯,健康需要积极乐观的生活态度。只有拥有健康的心理,才能克服困哪积极向上!人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康。有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
 
                                           冬季养生小常识 助你健康过“暖冬”
 
 
养阴注意多喝水,干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯,穿衣注意保暖,有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
 
                                              冬季养生小常识 助你健康过“暖冬”
 
 
朝喝盐水晚喝蜜,入冬后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。