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如何另类减肥?从160到95另类减肥全过程!

上传时间:2017-03-07 00:06  来源:www.wsm.cn  手机版

胖子最讨厌别人说什么样的话?有些人自己长的娇小却成天在一些胖子的面前叫嚣着要减肥,这样的人特别讨厌,那么胖子怎样变瘦呢?下面十万个为什么网小编将为你解答如何另类减肥?从160到95另类减肥全过程!

如何另类减肥?从160到95另类减肥全过程!

如何另类减肥?从160到95另类减肥全过程!

我曾试过很多很多种减肥的方法,针灸、节食、减肥药、贴耳朵穴位法…都是瘦了胖,胖了瘦的恶性循环,直到有一天,听说——科学饮食,合理运动,快乐减肥。

科学饮食:

一个健康的成年女性每天至少需要摄取1800~1900卡路里的热量。

早餐:早餐是一定…

午餐:花生、冰淇淋, 记得请在下午3点之前吃完,记住尽可能注意量的摄入。

晚餐:建议只吃水果,6点后最好表吃东西。

合理运动:

每天晚饭后需坚持30分钟以上的有氧运动。

只要你能坚持,保持着一颗快乐、向上的心,你就能在短时间内和我一样喽。