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不节食也能减肥?节食减肥有什么方法?

上传时间:2017-03-07 00:06  来源:未知  手机版

胖子怎么减肥最有效?很多身体肥胖的人大多会遇到这样的问题,很多人不知道该如何减重,有些人即使吃的东西很少但是身体却依旧很胖,下面是十万个为什么网小编将为你解答不节食也能减肥?节食减肥有什么方法?

不节食也能减肥?节食减肥有什么方法?

不节食也能减肥?节食减肥有什么方法?

我两个妹妹都挺瘦,她们都跟我说其实我不胖,就是骨架大。我也相信了。加上瘦的人体质就要差很多的。她们两个都是老生病。而我却健康的很。所以没怎么想过减肥。

真正开始减肥的是上了大学,那时候开始流行紧身衣服。我看着寝室里同学一个个都打扮的苗条又漂亮。自己也去买,可是逛了整个商场,我竟然没有穿得进去的!看着镜子里的胖胖的自己,非常沮丧。

我一直以为自己是喝水也会胖的人。在家里我吃的比姐妹少,干的活比她们多,但就是比她们长肉。

四年下来我还是老样子,所以就放弃了。用自己的话说就是,不想再折磨自己了。

开始工作两年后,有次见到同学,说我怎么瘦了这么多。是不是工作太辛苦了。我说没有吧。工作很轻松啊。后来一起去称才发现轻了有20斤。

我的脸很大,不显瘦。162cm,体重是95斤,我觉的挺标准的,健康就好。

我总结一下几种减肥方法对我的作用:

不吃饭:效果有,反弹非常快,坚持不住。

运动:效果慢,难坚持。

减肥药:只吃过一盒,感觉没什么效果。

吃苦瓜:没效果,折磨人。

其他方法有很多,都忘记了。不过是没什么效果的。

现在想想自己工作后改变了很多以前在学校的习惯,还是很有用的。

不吃零食,正常吃饭。在学校的时候不喜欢吃饭。天天吃饼干,瓜子,花生,现在都吃水果了。

喜欢吃夜宵,学校晚上就躺在床上看小说吃零食。工作后很少吃夜宵,晚上9点以后都不吃东西。即使吃了也要站半个小时才睡。

吃完饭要站半个小时才能躺下。早上喝一杯水,平时多喝水。

还有就是现在我几乎不吃油炸的,很少吃糖。实在忍不住吃糖,都是放在嘴里吸几口就吐掉。

这些也不是强迫自己去做的,慢慢的养成习惯就好了。

我个人认为,减肥不能心急,要慢慢的来。一点一点的改变,顺其自然。当然健康是最重要的。