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晚上不吃饭能减肥吗?减脂期如何控制饮食

上传时间:2017-06-12 20:17  来源:www.wsm.cn  手机版

晚上不吃饭能减肥吗?答案是肯定的,晚上不吃饭是可以减肥的,而且效果也比较明显。下面为什么网小编和大家科普下晚上不吃饭能减肥吗?减脂期如何控制饮食。

晚上不吃饭能减肥吗?减脂期如何控制饮食

晚上不吃饭能减肥吗?减脂期如何控制饮食

但是这种方法的危害非常多,主要有以下几点:

一、伤胃

长期的晚饭不吃,会导致胃溃疡等多种胃病,而胃病这种慢性病很难根治,一般都是养胃慢慢调理,得不偿失。

二、反弹

(不吃晚饭)节食减肥这种,一定会反弹,包括那些减肥真人秀节目里的大胖子成功瘦身之后,也是几乎100%的反弹了,这是因为在你控制食物摄入量的时候,你的身体其实是进入了一种饥荒模式,降低了新陈代谢率,也就是整个身体消耗的热量变小了,一旦你摄入了过多的食物热量,身体就会本能的开始储存脂肪,以应对下次饥荒。

三、皮肤松弛

节食减肥前期效果确实明显,体重下降很快,但是这种体重下降会导致一个问题,你身体的皮肤跟不上这速度,就形成皮肤松弛,软趴趴的搭在身上。