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既能保护肠胃还能补肾的食物方法

上传时间:2018-05-25 12:42  来源:未知  手机版
       黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、美容养颜的好食材。黑豆含有高优的蛋白质,丰富的氨基酸和微量元素,能降低胆固醇,抗老防衰,还能增强肠胃蠕动。我们来看看黑豆的营养与功效吧。    

       黑豆补肾食谱一、黑豆紫米粥  功效:健肾、益气、补虚。  材料:紫米75 克,黑豆50 克。  调料:白糖5 克。  做法:  1.黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。  2.锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。    
既能保护肠胃还能补肾的食物方法
       黑豆补肾食谱二、羊腰黑豆汤  材料:猪腰子500克,黑豆50克,杜仲10克。  做法:  1、羊腰剖洗干净,去臊味,用开水浸泡3分钟。  2、把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入锅中小火煮30分钟。  3、加入羊腰,继续用小火炖熟即可。  功效:肾调养调理,壮腰健肾调理,肾炎调理,活血化瘀调理。  黑豆虽然有补肾的功效,但不宜多吃。过食不易消化。    

       中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。